Qué ponerse para hacer Hot Yoga
Asistir a una clase de yoga caliente puede ser una experiencia agradable, beneficiosa y desafiante. La temperatura ambiente en la que se practica puede variar de un lugar a otro. Sin embargo, se debe esperar que los niveles de humedad comiencen normalmente en un mínimo del 40 %, con temperaturas que suelen oscilar entre los 85 y los 105 grados Fahrenheit. Cada sesión suele durar alrededor de una hora, pero puede ser más larga. Por más desafiante que sea, el yoga caliente proporciona numerosos beneficios, desde una mayor flexibilidad hasta un mejor equilibrio. Teniendo en cuenta la cantidad de sudor que se produce y el movimiento del cuerpo en distintas posiciones, es imprescindible elegir la ropa deportiva adecuada para mujeres .
Vestimenta cómoda
La clave para elegir la ropa para practicar hot yoga es encontrar el equilibrio adecuado entre comodidad y cobertura. Evita usar demasiada tela, ¡puedes sentirte tentada a quitarte algunas prendas o incluso cortarlas! Por ejemplo, puedes sentirte muy bien al entrar a clase con una camiseta de manga larga, pero es probable que te arrepientas poco después. Las camisetas con mangas cortas o con tirantes gruesos o finos suelen ser ideales.
Ropa ajustada
Algunas personas cometen el error de pensar que la ropa holgada es la mejor opción para practicar hot yoga, pero esta podría ser una de las opciones más incómodas. Tu ropa debe moverse contigo, algo que la ropa holgada no suele hacer. Incluso puede resultar molesta en determinadas posiciones, ya que la ropa se mueve o se te pasa por la cabeza cuando te inclinas hacia delante. Las prendas individuales o conjuntos de hot yoga cómodos y ajustados pueden ayudarte a moverte con libertad y sentirte cómodo, al tiempo que garantizan que el instructor pueda evaluar adecuadamente tu postura.
Ropa no restrictiva
Que la ropa se ajuste al cuerpo no significa que deba ser restrictiva. Debes poder moverte libremente sin sentir que te limita los movimientos. La ropa restrictiva no solo es incómoda para usar en un lugar de yoga caliente, sino que puede dificultar el equilibrio y el movimiento del cuerpo en las posturas de yoga. Si tu ropa te frena, eso no solo es incómodo, sino que también puede ser peligroso.
No se trata solo de la ropa que modelas, también importa lo que llevas debajo. Usa ropa interior cómoda y transpirable, como tangas sin costuras que se mantengan en su lugar y no se vean las líneas de la ropa interior a través de tus pantalones cortos o leggings. Antes de decidirte por un par de bragas para tu clase de yoga caliente, considera usarlas antes de hacer ejercicio, como salir a andar en bicicleta. Te da la oportunidad de evaluar si te dan calor o te incomodan y si se quedan donde se supone que deben estar sin subirse.
Ropa que absorbe la humedad
La mejor opción para practicar hot yoga es una vestimenta cómoda que absorba la humedad. Evita la ropa de algodón, ya que puede resultar calurosa y pesada, especialmente porque absorbe y retiene el sudor. No querrás ir al estudio de hot yoga con la esperanza de disfrutar de la experiencia y luego quedarte sin aliento por el peso adicional de la ropa empapada en sudor.
Busca prendas de yoga que indiquen específicamente que absorben la humedad. La tela absorbe todo el sudor de la piel, lo que puede ayudar a mantener el cuerpo a una temperatura más adecuada.
Ropa con cortes estratégicos
Las camisetas y pantalones con aberturas estratégicas pueden ayudar a proporcionar una ventilación beneficiosa durante una clase de yoga caliente. Por ejemplo, una camiseta sin mangas con una abertura en la espalda o leggings con paneles de malla pueden ayudarte a sentirte más cómoda.
Antes de usar la prenda para una clase de yoga caliente, asegúrate de que los cortes no afecten la sensación que tienes al usarla. Supongamos que llevas una camiseta con cortes estratégicos. Pruébatela antes de la clase y muévete un poco para comprobar que los paneles no te hagan sentir que necesitas ajustar la camiseta constantemente.
Leggings y pantalones cortos de ciclista
Los leggings y los shorts de ciclista son dos de las mejores opciones para usar en una sesión de hot yoga, pero hay algunos puntos clave que debes tener en cuenta. Para empezar, asegúrate de que no se desplacen hacia abajo cuando hagas posturas de hot yoga. Si esto es una preocupación importante, elige la variedad de cintura alta. También debes optar por los que no estén compuestos de algodón.
En la clase de yoga caliente, todos sudarán y, sin duda, se les notará en toda la ropa. Sin embargo, si te preocupa que se te note en ciertas partes, como el trasero, piensa en usar pantalones cortos de ciclista negros o leggings. Puede que se note un poco el sudor, pero lo disimularán mucho mejor que si modelas colores como el gris o el rojo.
Comprueba que tus mallas y pantalones cortos de ciclista sean opacos antes de usarlos al aire libre y para la clase de yoga caliente. Algunas opciones pueden ser ligeramente o extremadamente transparentes, especialmente al agacharte. La mejor forma de comprobarlo es salir al sol y pedirle a una persona de confianza que te informe si se ve algo a través de tus pantalones de yoga.
Las mallas y los pantalones cortos de ciclista deben quedar bien ajustados. Si quedan demasiado sueltos o demasiado ajustados, podrían deslizarse hacia abajo o salirse de su lugar fácilmente y no quedarán cómodos. Es probable que pases más tiempo ajustándolos que prestando atención a lo que sucede en la clase. Concentrarse y seguir la forma adecuada es esencial por diversas razones, especialmente para evitar lesiones.
Al comprar ropa para hot yoga, consulta la tabla de tallas para asegurarte de que obtienes las prendas del tamaño correcto que corresponden a tus medidas actuales. Cuando las recibas, pruébatelas para ver cómo se ven y evaluar qué tan bien te quedan. No querrás darte cuenta de repente en medio de la clase de que tu ropa es demasiado pequeña o demasiado grande.
Sujetador deportivo
Los sujetadores deportivos son mucho más elegantes y cómodos que antes. Hoy en día, están disponibles en una variedad de estilos, tipos, tamaños y colores, por lo que es fácil encontrar los que se adaptan a tus necesidades y preferencias.
Para garantizar que su sujetador deportivo tenga el nivel de sujeción adecuado para una clase de yoga caliente, verifique que esté etiquetado como sujetador de sujeción media o máxima. Este tipo de sujetador deportivo le brindará la sujeción y la comodidad que necesita.
Al comprar en línea, revise la tabla de tallas para asegurarse de que está comprando la talla correcta. No estaría de más tomarse las medidas antes de realizar un pedido, especialmente si ha pasado un tiempo desde la última vez que lo hizo.
Asegúrate de revisar el material del que está hecho el sujetador deportivo. Obtienes puntos extra si está hecho de material que absorbe la humedad. Como se mencionó anteriormente, evita los que están hechos completamente de algodón. De lo contrario, puedes sentirte incómodamente acalorado y empapado.
No hay nada de malo en mostrar el sudor, especialmente si tienes en cuenta que estás haciendo una clase de yoga caliente y que todos los demás harán lo mismo. Sin embargo, al igual que con los pantalones cortos y las mallas de ciclista, conseguir un sujetador deportivo en tono negro ayudará a disimular algunas de las marcas de sudor. También es un color versátil, lo que te permite usarlo en múltiples situaciones fuera de la clase de yoga caliente.
Prendas ligeras
Es fundamental que uses ropa ligera para una clase de yoga caliente. Este no es el momento de elegir unas prendas solo porque son tus favoritas o porque son súper cómodas para las sesiones de maratones de series de televisión.
Lo más importante es que te resulte cómodo y seguro usarlo en una clase de hot yoga. Por ejemplo, por mucho que quieras usar tus pantalones deportivos holgados favoritos para la sesión, no son ideales para la hot yoga. Elige ropa liviana que se sienta bien en tu piel, especialmente después de hacer ejercicio.
También debes evitar prendas aparentemente livianas que puedan volverse incómodas rápidamente. Por ejemplo, si encuentras un par de leggings opacos fantásticos que quieres usar para hacer yoga caliente, inspecciona el interior para asegurarte de que sean del tamaño correcto y no estén forrados con polar, o es probable que tengas una sesión incómoda.
Compra hoy mismo material de yoga caliente de alta calidad
Si estás entusiasmado por comenzar tu viaje de yoga caliente, no hay mejor momento que ahora para comenzar a comprar. No cometas el error de elegir cualquier prenda. Lo que uses no solo es importante para tu nivel de comodidad, sino también para tu salud, para que no te acalores demasiado.
Tómate tu tiempo para elegir las prendas adecuadas que te queden perfectas, tengan el estilo que te encanta y sean cómodas y no restrictivas. Busca prendas que te hagan sentir bien al usarlas repetidamente. Por más fabuloso que sea el yoga caliente, es probable que quieras continuar con más sesiones después de la primera. Compra hoy mismo en Leonisa tu nuevo equipo de yoga caliente favorito de alta calidad, que querrás usar en todas las clases.
