7 consejos de lactancia materna para nuevas mamás

Amamantar es una de las actividades que más fuerza genera entre un bebé y una nueva mamá. La abrumadora sensación de alegría, empoderamiento y amor puro durante estos momentos especiales es algo que una mamá nunca olvida mientras viva. Pero no podemos ocultarlo: amamantar es muy difícil . Entre lograr que el bebé se prenda, producir suficiente leche y lidiar con la presión y el escrutinio constantes de quienes te rodean (que, por cierto, pueden ser más dañinos de lo que creemos ), muchas mamás primerizas se sorprenden al saber cuánto te exige amamantar, tanto emocional como físicamente.

Pero, como cualquier madre que amamanta le dirá, vale la pena esforzarse para seguir adelante. Si se prepara para el éxito con una comunidad fuerte y el equipo adecuado ( hola, sujetadores de lactancia de alta tecnología ) y otros recursos, estará bien equipada para cosechar las muchas alegrías y beneficios para la salud de la lactancia materna con menos dificultades. Aquí le presentamos algunos de nuestros mejores consejos para comenzar con el pie derecho.

1. Apóyate en otras mamás . Señoras, no podemos enfatizar esto lo suficiente: se necesita un pueblo. No necesariamente para alimentarlas, darles agua y cambiarles pañales, sino para apoyarlas en sus momentos de locura. Busquen una comunidad de madres lactantes donde sea que puedan: el centro de lactancia local, grupos de Facebook, foros en línea o incluso el patio de juegos. Tengan en cuenta que muchos hospitales y organizaciones locales como La Leche League albergan grupos de apoyo para la lactancia materna que pueden ayudarlas en el proceso.

2. Consigue un buen sujetador de lactancia: asegúrate de incluir un buen sujetador de lactancia en tu lista de regalos o investiga y compra uno tú misma. La característica más importante que debe tener un sujetador de lactancia es una abertura que te permita amamantar sin tener que quitarte todo el sujetador o un tirante. Nuestros sujetadores tienen un diseño de copa con doble abertura y cierre con clip para facilitar el acceso, además de un ajuste de sujeción y muy cómodo a medida que tu cuerpo va cambiando. También tenemos un sujetador de lactancia exclusivo con un rastreador de lactancia incorporado para que puedas llevar un registro de las sesiones fácilmente todos los días.

3. Planea comer más: tu cuerpo necesita energía y nutrientes para producir todos esos alimentos nutritivos para el bebé, así que agrega alrededor de 300 calorías adicionales a tu dieta para compensar. Solo asegúrate de agregar alimentos integrales y saludables a tu dieta y resiste la tentación de compensar en exceso con comida procesada o rápida.

4. No te esfuerces demasiado. Es probable que tus amigas lactantes se hayan referido a la leche materna como "oro líquido", pero no dejes que eso te estrese. Un error que cometen muchas mamás primerizas es esforzarse al máximo durante la licencia por maternidad. Esto puede causar todo tipo de problemas, desde conductos obstruidos y mastitis hasta angustia física y emocional. Durante los primeros meses, preocúpate por alimentar al bebé en lugar de llenar el congelador de leche.

5. Disfruta del tiempo a solas: durante los primeros días de vida del bebé, no temas pedirle al médico, al especialista en lactancia o incluso a tu pareja (con educación) que se vayan a la cama si te sientes abrumada. A veces, el agarre depende de crear un buen vínculo entre tú y el bebé, y de nadie más. A veces, la presión y la sobrecarga de información que recibes en el hospital pueden estresarte más que ayudarte.

6. Recuerda: no es algo natural. A menudo nos cuentan la lamentable mentira de que, como es una de las cosas más naturales que puede hacer una mujer, se supone que la lactancia materna es un instinto innato. Eso no es cierto, así de simple. Tienes que aprender a amamantar, y eso suele requerir mucha investigación, demostración y ensayo y error una vez que nace el bebé. No te desanimes si las cosas no salen como pensabas. Hay una curva de aprendizaje empinada y tienes derecho a aprenderla.

7. Pruebe distintas posiciones: la posición estándar de colocar al bebé en el regazo puede no ser la mejor para lograr que su pequeño se prenda al pecho o coma. Considere otras opciones, como las posiciones de lactancia relajadas , si siente que las posiciones típicas están obstaculizando su progreso. Diferentes posiciones pueden hacer que el proceso sea más fácil y cómodo para usted, al mismo tiempo que favorecen las respuestas naturales de alimentación del bebé.

Haz siempre lo que te haga sentir cómodo

Ya sea que amamantes exclusivamente, introduzcas el biberón inmediatamente, dejes de amamantar después de un mes o continúes hasta el primer cumpleaños de tu pequeño, lo que importa es que tengas un bebé feliz y saludable, pase lo que pase. Si no te sientes cómoda amamantando en público, ¡no lo hagas! Si te sientes cómoda amamantando en público, ¡hazlo sin dudarlo! Todo se reduce a lo que te haga sentir cómodo y feliz a ti y a tu bebé (y a nadie más). ¡Te deseamos toda la suerte en este emocionante y gratificante viaje!